第一種起桿
那我們先學(xué)習(xí)第一種起桿，這種方式較簡單但也行之有效。平面設(shè)計這種起桿的目標是上桿時保持雙手、手臂和桿頭在揮桿平面內(nèi)。如圖所示，上桿時我的球桿是直的，并且與兩腳之間的桿身平行。注意桿頭不在我的身后，手臂也沒有與胸部脫節(jié)。我發(fā)現(xiàn)很多人用手臂從外側(cè)起桿并且與腹部、胸部脫節(jié)，這樣很難轉(zhuǎn)身發(fā)力。你可以看到，球桿與地面平行，手腕沒有過早的翻轉(zhuǎn)。我感覺我好像在盡量伸直手臂上桿。從正面的圖片，你能看到我的雙手在我左胯的外側(cè)，幫助創(chuàng)造一個更寬的揮桿弧線，并讓上桿時手腕的彎曲更加適當。你還會發(fā)現(xiàn)我的腹部、胯、下半身和部分上半身也在旋轉(zhuǎn)。當伸直手臂上桿且運用到正確的大肌肉時，你就開始很自然地產(chǎn)生扭力，同時也成功地保持球桿在揮桿平面設(shè)計內(nèi)。起桿應(yīng)該是很直的向上動作，保持桿身與地面、目標線平行，而且手腕不能動。如果掌握了這一重要動作，不管你球齡多大都將變得很棒。起桿位置沒有手腕動作也能幫助桿面方正保持得更久。檢查一下起桿時我的桿面，你會發(fā)現(xiàn)我的桿面保持得非常方正。
第二種起桿
在講解第二種起桿方式之前，我想先申明這次會復(fù)雜一點，但還是歡迎各位踴躍嘗試。世界上的頂尖球手正是使用這種方式使得起桿時球桿在胸口前方。如果我們將第二種的手部動作與第一種進行比較，你會發(fā)現(xiàn)手部比之前的正確動作更靠近左大腿。手部離左大腿更近之后，很明顯會更多地運用腹部核心來上桿。做好準備動作，然后移動腹部，你將留意到手部也會隨之移動，并且每次都移在相同位置，整個揮桿動作也更自然流暢?，F(xiàn)在注意我的左手臂，看到它是在我右手臂上方了嗎？很多球手在起桿時手臂就已經(jīng)彎曲，造成桿頭脫離揮桿平面。當左手臂保持在右手臂上方時，桿頭會沿著桿身的揮桿平面來上桿，你會發(fā)現(xiàn)桿面看上去有點關(guān)閉，但事實上，以我的脊椎角度來衡量桿面是方正的。
以下便是第一種與第二種起桿方式的主要區(qū)別，第一種：方正狀態(tài)的桿面更多指向天空，因為手臂動作的原因；第二種：方正狀態(tài)的桿面與我的脊椎角度平行，并且保持在揮桿平面內(nèi)。頂尖球手都能夠?qū)U頭、雙手和胸部銜接得很好并成一條直線，也能讓腹部更好地旋轉(zhuǎn)。盡管這種感覺似乎復(fù)雜了點，但只要你練習(xí)就會發(fā)現(xiàn)，它能使得你的旋轉(zhuǎn)感覺更舒服。
從以上兩種得出，身體的所有部分都在左邊時證明你的身體已充分旋轉(zhuǎn)，手臂和雙手都保持在揮桿平面內(nèi)。這個位置的動作我會在下期具體講解。但如果我們起桿時動作不對就會造成上桿頂點的錯誤動作。相信今天說的兩種起桿方式能夠幫助你成功地擊中球。
現(xiàn)在再研究兩種起桿方式，看看有什么共同之處。兩者都以腹部作為旋轉(zhuǎn)發(fā)源點，手腕保持不動；兩者都將左手臂保持在右手上方，桿頭在胸口前方保持一段時間，揮桿動作銜接得很流暢；最后一點，兩者都能在起桿時創(chuàng)造一個手臂寬度，更寬的揮桿平面能擊出更穩(wěn)定的球、更棒的揮桿節(jié)奏以及桿頭速。這些都是正確起桿的特點，它能幫助你在上桿頂點時到達正確的位置。
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